第76章 教孟婉真卧推

林凡转头看向王康，提议道：

“康子，要不你教孟婉真卧推吧？我看她好像挺感兴趣的。”

王康一听，眼睛一亮，连忙说道：

“好啊好啊，孟姐，我来教你卧推！”

他说着，便走到卧推架前，开始调整卧推凳的高度。

孟婉真有些犹豫，她看了眼林凡。

然后又看了一眼卧推架，轻声说道：

“我…我以前没练过卧推，怕…怕练不好…”

“没事，有我在呢，我教你。”

王康拍着胸脯保证道，他转头看向林凡。

眼神里带着询问，

“凡哥，你说是不是？”

林凡看着孟婉真犹豫的样子。

心中微微一动，他知道。

孟婉真之所以想练卧推，是因为自己练。

走到孟婉真身边，轻声说道：

“没事，试试吧，有王康在，不会有事的。”

他语气温柔，眼神里带着鼓励。

健身房的灯光照射在林凡的脸上，勾勒出他棱角分明的轮廓。

也映照出他眼中不易察觉的温柔。

孟婉真听到林凡的鼓励，心里更加坚定了。

她点点头，走到卧推架前。

在王康的指导下躺在了卧推凳上。

王康开始讲解卧推的姿势和要点，并示范了一遍。

他一边讲解，一边观察着孟婉真的表情，确保她能够理解。

“孟姐，你看，握距要比肩宽一些，然后…然后…就是…就是…”

王康讲解到一半，突然卡壳了。

他挠了挠头，有些尴尬地说道：

“哎呀，我也不知道该怎么说了，反正…反正就是…就是那样…”

他说着，还用手比划了一下。

但他的动作却有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起来。

“王康！”林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，

“你好好教，别误人子弟。”

林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。

并亲自示范了一遍。

“你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”

林凡一边讲解，一边示范。

他的动作标准而流畅，充满了力量感。

孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。

她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。

“孟姐，加油！加油！”

王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。

他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。

林凡站在孟婉真身后。

双手虚扶在杠铃下方，以防万一。

孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。

眼神坚定地盯着上方的杠铃。

她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。

“准备好了吗？”

林凡低声问道，语气中带着鼓励。

孟婉真点点头，没有说话。

她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。

林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。

确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。

杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。

额头上渗出细密的汗珠。

她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。

当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。

然后慢慢地将杠铃放回原位。

“呼…”

孟婉真长舒一口气，脸上露出了轻松的笑容。

“第一次卧推完成！”

林凡笑着说道，语气里带着赞赏。

“啪啪啪！”

一旁观望的王康兴奋地鼓掌欢呼。

他跑到孟婉真身边，兴奋地问道：

“孟姐，感觉怎么样？是不是很有成就感？”

他说着，还夸张地做了个大力士的动作。

逗得孟婉真忍不住笑了起来。

孟婉真从卧推凳上坐起身，接过林凡递过来的毛巾。

擦了擦额头的汗水。

她转头看向王康，笑着说道：

“感觉很棒！谢谢你，王康，还有林凡。”

她说着，目光转向林凡，眼神里带着感激。

“林凡，谢谢你，多亏了你的指导。”

孟婉真再次转向林凡，语气真诚。

林凡与孟婉真目光相对。

几秒钟的沉默在他们之间流淌夕阳的余晖透过落地窗洒进健身房。

将一切都染上了一层温暖的橙色。

空气中弥漫着汗水和消毒。

孟婉真眼中的感激，让林凡感到有些不自在。

他有些不自然地移开视线。

拿起地上的毛巾擦拭并未出汗的手，掩饰自己的慌乱。

“咳咳，”

林凡清了清嗓子，打破了略显水混合的味道。

各种器材碰撞的声音和人们的低语声交织在一起。

孟婉真躺在卧推凳上，深吸一口气，屏住呼吸。

然后用力地将杠铃尴尬的沉默。

他弯腰开始整理刚才用过的卧推器材。

将杠铃片依次放回架子上。

“我们…去做下一个器械的训练吧。”

他说着，抬手指了指不远处的一台蝴蝶机。

“好。”

孟婉真笑着说道，她转头看向林凡。

跟在林凡身后，朝蝴蝶机走去。

王康看着两人离去的背影，笑着摇了摇头。

然后快步跟了上去。

他走到蝴蝶机前。

抢先一步为孟婉真调整器械的重量和高度。

殷勤地说道：

“孟姐，我来帮你调整。”

他说着，还朝林凡挤了挤眼睛：

“凡哥，你说是不是？”

林凡无奈地笑了笑，没有说话。

走到另一台器械前。

孟婉真转头看向林凡，眼神里带着得意，

“我的卧推怎么样？我没给你丢脸吧？”

她说话时，脸颊微微泛红，额头上渗出细密的汗珠。

“很厉害，”

林凡由衷地赞叹道，他拿起一旁的毛巾。

轻轻地擦拭着孟婉真额头的汗水，语气温柔。

“第一次卧推就能做到这样，很不错了。”

“等康子给你调好之后试试蝴蝶机。”

孟婉真感受着林凡的触碰，心跳微微加速，脸颊也更红了。

她有些不自在地躲闪了一下，低声说道：

“谢谢。”

她接过林凡手中的毛巾，王康帮孟婉真调试好器械。

“孟姐，试试看。”

他恭敬地做了个请的手势。