千山万水

第1072章 五分内

“说!”

周扬看向张兰。

“报告教官,我想尝试一下。”

张兰开口汇报。

“可以。”

周扬点头。

张兰闻言出列走出队伍,来到障碍跑的起始点。

周扬目光看向剩余的7人。

“解散,到障碍跑道前方准备。”

说话间,

也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边,目光看着正在活动身体的张兰。

“你说张兰能够在6分钟内跑完吗?”

“有些难度吧,虽然全程下来只有四百米,但是对于爆发力需求是非常高的,而爆发力是非常需要体力的,如果把握不好,很有可能在半程的时候,就没有力气了。”

宁师思考了一下,随后缓缓开口说道。

不过最后想了一下,又补充了一句。

“除非张兰之前的训练中,也训练了这个项目。”

“这......应该不能吧,我们也了解了,那就是一个安保公司,训练训练体能就可以了,没有必要训练障碍跑吧。”

周扬想了一下,随后摇了摇头。

“这倒也是,那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”

宁师开口问道。

“7分钟左右吧,不过张兰的体能是足够了,只要多跑几次,适应一下障碍跑的节奏,应该很快就能在6分钟内跑完了。”

周扬开口分析道。

两人说话间,

张兰也做好了活动,招手示意已经准备好了。

宁师见状,端起秒表,举起信号枪。

枪响!

张兰快速的冲了出去,第一段就是简单的100米平地跑,随后就是定点跳跃.......,一系列的动作十分的流畅,很快就完成了一半的障碍跑,正在折回。

周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣,随后转头看向宁师。

“过去多久了。”

“1分47秒。”

宁师看了一眼秒表,随后感慨道。

“看来我们都想错了,这张兰绝对是有过障碍跑的训练的,那所有的动作都是很流畅的。”

“6分钟内,绝对是可以完成障碍跑了。”

“看来障碍跑这边,也要给张兰单独增加一些难度了。”

周扬无奈的摇了摇头,他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外,其它的训练就不需要了。

现在看来,自己想的还是太简单了。

很快。

张兰跑完400米障碍跑,用时4分34秒。

“感觉很好跑吗,张兰4分34秒就跑完了,我们六分钟总能跑完吧。”

“嗯,而且只有四百米,前几天我们400米短跑1分50秒就跑完了,这400米障碍跑应该会很简单。”

“我也是这么觉得。”

“.........”

陶羽和李毅几人小声的议论着。

很快教官的声音就传了过来,下一个谁来。

“报告教官,我来。”

陶羽一脸跃跃欲试的走了出来。

“过去准备。”

周扬点头。

陶羽快步的走到400米障碍跑起点处,简单的活动了一下身体,就做好了准备。

枪响,

就直接冲了出去,平地跑时没有什么感觉。

只是在障碍跑刚刚跑到50米的时候,就感觉身体的力气在一点点减少,跑起来的速度也渐渐的变慢了很多。

等到所有的障碍跑完,身体已经拿不出来一丝的力气。

“8分32秒,不合格,下一个谁来。”

周扬看了一下秒表的时间,随后大声喊道。

没有人回应。

周扬也没有多等,便直接指了一名队员。

“你.....来!”

......

“陶羽,你怎么回事,开始跑的不是很快吗。”

李毅几名训练人员走到陶羽身边,开口问道。

“别说了,这个障碍跑对体力的消耗很大,跑到一半的时候,就没有力气了。”

陶羽喘息的说道,随后目光看向张兰。

“兰姐,你怎么做到的,5分钟内就跑完了。”

张兰听到陶羽的询问,笑着开口说道。

“这个障碍跑我之前训练过的,其实你们现在能跑完5五公里,体能是够用的。”

“主要是把握一下节奏,还有过障碍时的一些技巧。”

“这样你们差不多就可以在6分钟内,完成400米障碍跑了。”

这些内容,是之前训练的时候,叶凡教官和她们讲的。

“兰姐,我现在越发好奇你们的公司,我想不到,什么公司能够有这样高强度的训练。”

“我也是,不如等到节目拍摄完,带我们去参观一下。”

“我也想看看。”

“没有问题......”

“.........”

交谈间,

另一名队员也跑完了障碍跑,7分56秒没有完成。

教官的声音再次传了过来。

“下一个!”

“......”

...............

江城,

非武安保。

陈默看着训练场中,那些明日集团的员工,在训练中一个个疲惫不堪的样子,满意的点了点头。

这就是他需要的效果。

靠坐到躺椅上,端起一旁的茶水喝了一口,转头看向坐在一旁的李茂德。

“那些退伍军人训练得怎么样了?”

“陈总,那些退伍军人在体能上已经完全恢复过来了,不过因为年龄的原因,在战斗力上,还是没有办法和年轻的时候相比的。”

李茂德开口回答道。

“带我去看看。”

陈默想了想,随后开口说道。

在这里一直看那些集团的员工训练,时间久了就有一点无聊了。

“好的陈总,请跟跟我来。”

李茂德闻言起身向着另一边训练场走去。

进入训练场,

远远的就能够看见,有几队人正在扭打在一起。

“陈总他们现在正在进行格斗训练,身为安保人员,以后极有可能遇到一些突发的冲突,这格斗训练是很有必要的。”

李茂德担心陈总会误会,那些人在斗殴,开口解释了一下。

“嗯。”

陈默闻言点了点头,找了一个位置就看了起来。

时间久了,也觉得没有什么意思,就直接离开了非武安保。

........

“陈总,已经到了。”

杨大海缓缓将车停靠在路边。

“嗯!”

陈默看了一眼马路对面的南瑞咖啡,随后带上口罩,还有鸭舌帽直接下车走了过去。

昨天收到南和咖啡的汇报,他也已经批准了南和咖啡下一步向东广那边发展。

这么重要的事情,

他自然是要通知的好盟友了。